meta content='30B00F7B595B2452217DC43B17AB60C2' فوائد ماء الشعير للتنحيف -->

فوائد ماء الشعير للتنحيف

فوائد ماء الشعير للتنحيف
    فوائد ماء الشعير للتنحيف
    فوائد ماء الشعير للتنحيف
    إنقاص الوزن يتطلب مجهودا مستمرا على المدى البعيد ، يستعرض هذا المقال فوائد ماء الشعير للتنحيف في إطار الخيارات الغذائية الصحيحة ونمط الحياة الصحي اللذان يجب اتبعهما باستمرار للحصول على القوام الذي تطمح إليه.

    فوائد ماء الشعير للتنحيف

    في حال شعرت أنك قد جربت كل شيء ولكن دون جدوى ، اعلم أن فوائد الشعير للتنحيف وحرق الدهون ستعيد إليك الأمل قي فقدان الوزن من جديد ، لأن الشعير من الحبوب الغنية بالألياف الغذائية التي يمكنها أن تساعدك على التخلص من الوزن الزائد.

    قبل ان تتعرف كيف يمكن أن يساعدك ماء الشعير للتنحيف جسمك ، هذه أهم المعلومات المتعلقة بهذا النوع من الحبوب.

    القيمة الغذائية للشعير

    القيمة الغذائية للشعير
    القيمة الغذائية للشعير
    الشعير غني بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم ، فبينما لا تتعدى القيمة الحرارية لنصف كأس من الشعير المطبوخ 96 سعرة حرارية فقط ( من أهم الأشياء التي تجعل استخدام الشعير للتنحيف مجرب ) ، فهو يحمل القيمة الغذائية التالية :
    • الكربوهيدرات : 22 جرام.
    • الدهنيات : 1 جرام.
    • بروتين : 2 جرام.
    • الألياف الغذائية : 3 جرامات.
    • المنجنيز: 1 مجم.
    • نياسين: 2 مجم.
    • صوديوم: 2 مجم.

    فوائد ماء الشعير للتنحيف

    ماء الشعير للتنحيف
    ماء الشعير للتنحيف
    من أهم الأشياء التي تفسر لمذا يحكي الكثيرون أن تجربتي مع الشعير للتنحيف كانت جيدة ، تتلخص في الخصائص التالية :
    1. احتواء هذا المشروب على سعرات حرارية منخفضة : عند نقع الشعير في الماء وتصفيته ، ينخفض ​​عدد السعرات الحرارية في الشعير بشكل كبير.
    2. ماء الشعير يشعرك بالامتلاء و الشبع : الشعير مليء بالألياف الطبيعية ، والتي من المعروف أنها تبقيك ممتلئًا ، مما يساعدك على تجنب الوجبات الخفيفة غير الضرورية و تساهم في خسارتك للوزن الزائد.
    3. تحسين عملية الهضم : يستخدم ماء الشعير للتنحيف كذلك ، لأن الألياف الموجودة في الشعير تعمل على تعزيز حركة الأمعاء بشكل أكثر سلاسة ، مما يساعد في تحسين الهضم ويساهم في إنقاص الوزن.

    طريقة تحضير ماء الشعير للتنحيف

    طريقة تحضير ماء الشعير للتنحيف
    طريقة تحضير ماء الشعير للتنحيف
    هذه بعض الطرق و الوصفات التي قد يجعلك تحضيرها من الأشخاص الذين سيقولون أن تجربتي مع شراب الشعير للتنحيف ناجحة :

    الطريقة العادية لتحضير ماء الشعير


    على الرغم أن هناك من يتكلم عن بعض أضرار الشعير المغلي المحتملة ، إلّا أن هذه الطريقة تعتمد على غلي حبوب الشعير حتى تصبح طرية. ثم تجمع الماء الناتج عن تصفية هذا المشروب.

    إذا لم تعجبك الطريقة العادية ، يمكنك إضافة القليل من عصير البرتقال أو الليمون إليها.

    يمكنك كذلك إضافة بعض الزنجبيل أو عود القرفة للحصول على نكهة مميزة.

    من الأفضل أن تحفظ ماء الشعير في الثلاجة قبل الاستهلاك.


    مقالت ذات صلة
    كيف تصنع أفضل مشروب ديتوكس للتنحيف ؟
    اين توجد الالياف للتخسيس؟
    انزال الوزن من أبرز فوائد عشبة القمح
    هل تصلح بذور الكتان للتنحيف ؟
    عبد الإلـه أقـصـبـي
    مهتم بفقدان الوزن و محاربة السمنة و الوزن الزائد ، لما تشكله من مخاطر على صحة الإنسان و تأثير سلبي على نمط العيش

    إرسال تعليق