meta content='30B00F7B595B2452217DC43B17AB60C2' ما حقيقة فوائد اوراق الزيتون للتخسيس ؟ -->

ما حقيقة فوائد اوراق الزيتون للتخسيس ؟

ما حقيقة فوائد اوراق الزيتون للتخسيس ؟
    ما حقيقة فوائد اوراق الزيتون للتخسيس
    ما حقيقة فوائد اوراق الزيتون للتخسيس
    يناقش هذا المقال فوائد اوراق الزيتون للتخسيس و هل تصلح لإنقاص الوزن ؟ حيث أن ورق الزيتون وفوائده الصحية الكثيرة جعلته يفرض نفسه كأحد المواد الأولية المستعملة في صنع العديد من المكملات الغذائية كما هو الحال مع كبسولات أو مستخلص اوراق الزيتون.

    ما حقيقة فوائد اوراق الزيتون للتخسيس ؟

    على عكس زيت الزيتون تتميز اوراق الزيتون بطعم مرير عند تناولها ، لكنها في المقابل تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والتي تعتبر احد أهم الأسرار في منافع اوراق الزيتون سواءََ للتخسيس أو لصحة الجسم بشكل عام. 

    مكونات اوراق الزيتون

    مكونات اوراق الزيتون
    مكونات اوراق الزيتون
    تحتوي اوراق الزيتون على مجموعة من المكونات النشيطة و التي لا تتوفر في نباتات أخرى بما في ذلك ثمرة الزيتون نفسها ، كما هو الحال مع مادة أوليوروبين أو Oleuropein باللغة الإنجليزية.

    مركب الأوليوروبين 

    يعتبر مركب أوليوروبين من مضادات الأكسدة الرئيسية التي النشيطة بيولوجيا ، و ثمثل هذه المادة ما يقارب 14 في المائة من مكملات أو كبسولات اوراق الزيتون (مصدر).

    فائدة اوراق الزيتون الرئيسية و التي تعد المفتاح الحقيقي للصحة تكمن في المستويات المرتفعة من مضادات الأكسدة ، حيث تعتبر هذه الأخيرة من المواد الكيميائية التي تبطئ أو تمنع تلف الخلايا في الجسم.

    البوليفينول و الفلافونويد من بين مكونات ورق الزيتون الفعالة كذلك ، بالإضافة إلى هيدروكسيتيروسول ، حمض الأولينوليك و المانيتول. وهي مواد فعالة تعزز صحة الجسم بشكل عام.

    فوائد اوراق الزيتون للتخسيس

    فوائد اوراق الزيتون للتخسيس
    فوائد اوراق الزيتون للتخسيس
    بالإضافة إلى فوائد ورق الزيتون للسكري التي أصبحت متداولة و كثيرة الانتشار ، يتحدث الكثيرون عن فوائد اوراق الزيتون للتخسيس على الرغم من قلة البحوث التي تتحدث عن العلاقة بين مستخلص اوراق الزيتون و فقدان الوزن . فيما يلي أهم الأبحاث التي نشرت بهذا الخصوص :

    دراسة على حيوانات التجارب :

    في بداية هذه الدراسة (مصدر) تم تسمين أعداد من فئران التجارب لمدة 4 أشهر ، و بعد انقضاء هذه المرحلة قُدِّمت لهم أعلاف تحتوي على 3 في المائة من ورق الزيتون.  

    بعد مرور فترة من الزمن لوحظت خسارة في الوزن و كذلك انخفاض في دهون الجسم خاصة في منطقة البطن. لكن هذا لا يعني بالضرورة أن تجاربكم مع ورق الزيتون ستكون مشابهة!

    في الحقيقة ، هناك بعض الأشياء التي يجب أن تأخدها في الحسبان ، أولا هذه دراسة ممولة من شركة أسترالية للأدوية تبيع كبسولات اوراق الزيتون ، ثانيا يبقى هذا بحث على حيوانات التجارب و يحتاج إلى دراسات سريرية على الإنسان حتى يتم اعتماد هذه النتائج.

    ما هي الدراسات السريرية التي تناولت منافع أوراق الزيتون للتخسيس ؟

    الدراسات السريرية التي تناولت منافع أوراق الزيتون للتخسيس
    دراسات سريرية تناولت منافع أوراق الزيتون للتخسيس
    هناك عدد قليل جدًا من الأبحاث التي درست فوائد شرب اوراق الزيتون للتخسيس على الإنسان مقارنة مع الأبحاث التي درست تأثيرها على صحة القلب و بعض المشاكل الصحية الأخرى كما هو الحال مع فوائد ورق الزيتون للقولون.

    احدى تلك الدراسات الناذرة ،  نُشرت في المجلة العلمية PLoS One (مصدر) حيث قامت بتحليل تأثير مستخلص اوراق الزيتون على 46 شخصا يعانون من السمنة.

    بعد أخد هؤلاء الرجال لهذه الكبسولات التي تحتوي على 51 ملغ من الأوليوروبين لمدة 3 أشهر ، لاحظ الباحثون النتائج التالية : 
    • تحسن في استجابة جلوكوز الدم للطعام بنسبة 15٪
    • في المقابل لم يلاحظ أي تغيير له علاقة بإنقاص الوزن أو فقدان دهون الجسم.
    خرج أصحاب هذه الدراسة باستنتاج هو أن كبسولات اوراق الزيتون قد تكون مفيدة لمرضى السكري لكنها لا تساعد على فقدان الوزن.

    منافع اوراق الزيتون للصحة

    منافع اوراق الزيتون
    منافع اوراق الزيتون
    استنادا لما تقوله الأبحاث حول أهم الفوائد الصحية و منافع اوراق الزيتون :

    1 فوائد اوراق الزيتون : الوقاية من مرض الزهايمر

    قد تساعد التأثيرات المضادة للأكسدة لمستخلص أوراق الزيتون المرتبطة أساسا بمادة Oleuropein في الحماية ضد مرض الزهايمر ، كما يمكنها المساعدة أيضا في فقدان الخلايا العصبية الدوبامين المرتبطة بمرض باركنسون (مصدر).

    2 علاج الهربس

    يمكن علاج الهربس بخلاصة أوراق الزيتون من خلال وضع قطرة أو قطرتين منها على القرحة ، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن الخصائص المضادة للفيروسات والمضادة للميكروبات في مستخلص أوراق الزيتون تخفض من قدرة فيروس الهربس على غزو الخلايا المحيطة (مصدر).

    3 فوائد اوراق الزيتون لصحة القلب

    يعتقد الباحثون أن خلاصة أوراق الزيتون لها تأثيرات إيجابية على تصلب الشرايين أو تضيق الشرايين ، و التي تعتبر من العوامل الأكثر خطورة للإصابة بأمراض القلب (مصدر).

    4 فوائد ورق الزيتون للسكري

    فوائد ورق الزيتون للسكري
    فوائد ورق الزيتون للسكري
    بالإضافة إلى الدراسة السريرية التي وردت في فقرة فوائد اوراق الزيتون للتخسيس و التي توضح دور هذه الأوراق في التغب على السكري ، أظهرت أبحاث أخرى على حيوانات التجارب (مصدر) المنافع نفسها.

    5 خفض ضغط الدم

    وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن مستخلص أوراق الزيتون نجح في خفض ضغط الدم (مصدر).

    طريقة استخدام ورق الزيتون

    طريقة استخدام ورق الزيتون
    طريقة استخدام ورق الزيتون
    هناك العديد من الطرق لاستخدام أوراق الزيتون ، هذه أشهرها :
    • يمكن استغلال فوائد ورق الزيتون المجفف من خلال طحن هذه الأخيرة و إضافة قليل من هذا المسحوق إلى كأس من الماء المغلى ، ثم تصفيته بعد حوالي 120 دقيقة و حفظه في الظلام. ينصح بشرب ملعقة من هذا المشروب في المساء والصباح.
    • على الرغم من تحدث البعض عن أضرار شرب مغلي ورق الزيتون خاصة إذا تم الإفراط في تناولها ، إلّا أنها تبقى من الطرق الشائعة لاستخدام هذه النباتات.
    • ببساطة يمكنك استعمال مسحوق أوراق الزيتون المجفف كتوابل تضيفها أثناء طبخك لمختلف الأطباق.
    • يستعين البعض أيضا بمضغ ورق الزيتون للتخلص من بعض المشاكل في اللثة و الفم.
    المصدر : موقع موضوع

    خلاصة 

    يعتمد النظام الغذائي في دول البحر الأبيض المتوسط على مكونات طبيعية و صحية و التي تعتمد بشكل كبير على الزيتون و زيت الزيتون ، والتي يعتبرها الكثير من الخبراء أنها السر في تمتع شعوب هذه المنطقة بصحة أفضل مقارنة بشعوب المناطق الأخرى. 

    فلا غرابة إذا من هدايا هذه الشجرة المباركة المذكورة في القرآن الكريم و التي تشمل بالإضافة إلى ثمارها ورق الزيتون كذلك. فعلى الرغم من الجدل حول فوائد اوراق الزيتون للتخسيس ، يبقى هناك إجماع حول منافعها الصحية بشكل عام. 


    مقالات ذات صلة
    عبد الإلـه أقـصـبـي
    مهتم بفقدان الوزن و محاربة السمنة و الوزن الزائد ، لما تشكله من مخاطر على صحة الإنسان و تأثير سلبي على نمط العيش
    1. كيفية استخدام الكركم لإزالة ندبات حب الشباب - أيهما أكثر صعوبة؟ حب الشباب أو ندبات حب الشباب؟ ولا يمكننا أن نتفق أكثر. لهذا السبب ،https://asloub.blogspot.com/2021/06/Turmeric-to-remove-acne.html

      ردحذف