meta content='30B00F7B595B2452217DC43B17AB60C2' اشهر انواع شاي الاعشاب للتنحيف -->

اشهر انواع شاي الاعشاب للتنحيف

اشهر انواع شاي الاعشاب للتنحيف
    انواع شاي الاعشاب للتنحيف
    انواع شاي الاعشاب للتنحيف
    الرغبة في فقدان الوزن تدفع الكثيرين إلى تجريب مجموعة من الحميات و الوصفات بما في ذلك شاي الاعشاب للتنحيف. و لكن أي  شاي للتنحيف يعتبر الافضل في تخسيس الوزن ، و بتعبير مبسط ما هي أحسن اعشاب توضع مع الشاي بهدف خسارة الوزن ؟

    اشهر انواع شاي الاعشاب للتنحيف

    كيفما كان النظام الغذائي الذي تتبعه و النشاط البدني الذي تلتزم به من أجل انزال الوزن ، فإن البحث عن اعشاب تنحيف سريعه جدا تبقى رغبة ملحة تراود معظم من يريدون التخلص من الوزن الزائد أو السمنة. بعيدا عن الخرافات و الأساطير التي تتحدث عن أعشاب للتنحيف بدون رجيم ، يستعرض هذا المقال أهم انواع شاي الاعشاب للتنحيف التي أتبتت علميا أنها تساعد في تخسيس الوزن. 

    فوائد الشاي الاخضر للتنحيف

    فوائد الشاي الاخضر للتنحيف
    فوائد الشاي الاخضر للتنحيف
    يرتبط الشاي الاخضر بالعديد من الفوائد الصحية ، كما يشتهر بكونه أحد أشهر انواع شاي الاعشاب فعالية في تنحيف الوزن. فيما يلي بعض الأدلة العلمية التي تشير إلى فوائد الشاي الاخضر للتنحيف : 

    يتعلق الأمر بدراسة قامت بتتبع نحو ستون فردا لديهم مؤشر كتلة الجسم مرتفع لمدة ثلاث أشهر. قسم المشاركون في هذه الدراسة التي أنجزت سنة 2008 إلى فئتين ، حيث قدمت للمجموعة الأولى الشاي الاخضر فيما أعطي للفئة الثانية مشروب وهمي. أظهرت النتائج أن أفراد المجموعة الأولى استطاعوا انزال الوزن أكثر بمقدار 3 كيلوغرامات مقارنة بالذين تلقوا الدواء الوهمي. (مصدر1)  

    تِؤكد هذه النتائج أبحاث أخرى ، و التي تبين فعالية مستخلص الشاى الاخضر للتخسيس الكرش ، قد يرجع السبب في هذا إلى مادة الكاتيكين أحد مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الشاي الأخضر بكثرة و التي تسرع عملية الأيض و حرق الدهون في الجسم. (مصدر2)

    شاي الاعشاب للتنحيف

    شاي الاعشاب للتنحيف
    شاي الاعشاب للتنحيف
    يختلف شاي الاعشاب عن الشاي التقليدي فهو لا يحتوي على الكافيين و لا يحتوي على أوراق كاميليا سينينسيس التي توجد في الشاي الاخضر ، بالمقابل يمكن إعداد شاي الأعشاب للتنحيف عن طريق مزج مجموعة من النباتات و الفواكه في الماء الساخن.

    في الحقيقة يكمن السر في مكونات شاي الاعشاب للتخسيس التي تختلف بين مشروب و الآخر ، و التي تبين حسب العديد من الدراسات علاقتها القوية بتخفيف الوزن. هذه قائمة بأشهر اضافات مع الشاي للتنحيف :

    شاي رويبوس

    شاي رويبوس
    شاي رويبوس
    يستخلص شاي رويبوس من أحد النباتات الموجودة في جنوب افريقيا ، يعرف أيضا باسم الشاي الأحمر و هو أحد  انواع شاي الاعشاب الفعالة في حرق الدهون كما تشير أحد الأبحاث التي أجريت على فئران التجارب. كما تبين دراسة مخبرية أخرى أن شاي rooibos يساهم في تسريع عملية الايض  و يساعد في الحد من تكوين الخلايا الدهنية (مصدر3).

    يمكنك تحضير هذا المشروب بكل سهولة عن طريق و ضع نبات رويبوس أو كيس من الشاي الأحمر في كوب من الماء المغلى ، كما تستطيع تحليته بالعسل ثم تشربه حين تصبح درجة حرارته ملائمة لك.

    شاي الزنجبيل

    شاي الزنجبيل
    شاي الزنجبيل
    لا يمكن الادعاء بأنه افضل شاي للتخسيس البطن لكن العديد من المصادر العلمية الموثوقة أظهرت العلاقة التناسبية بين الزنجبيل و فقدان الوزن ، كما بينت كذلك فوائد هذا النوع من الأعشاب في تحسين مستوى السكر في الدم و التخلص من الدهون (مصدر4).

    أحد تلك الأبحاث التي قام بشراكة بين جامعة كولومبيا و مركز أبحاث السمنة في نيويورك ، وجدت أن شرب شاي الزنجبيل من خلال المزج بين الماء الساخن و مسحوق الزنجبيل ، ساعد في الرفع من حرارة الجسم الشيئ الذي يساهم بقوة في تعزيز الشعور بالشبع ممّا يؤكد أنه شاي للتنحيف فعال (مصدر5).  

    من الأشياء التي تعزز فوائد شاي الزنجبيل للتخسيس هو أن كوبا واحدا منه بحجم ربع لتر يحتوي على 10 سعرات حرارية فقط ، لذلك يمكنك شربه بين الوجبات للسيطرة على الجوع.

    تستطيع تحضير شاي الاعشاب للتنحيف هذا من جذور الزنجبيل الطازجة بعد فرمه أو من مسحوق الزنجبيل المجفف ، كما يمكنك تغيير نكهته بما يناسب دوقك من خلال المزج بين شاي الزنجبيل والليمون والنعناع على سبيل المثال.

    للمزيد من التفاصيل اقرأ المقال التالي : أبرز فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس

    شاي ثمر الورد

    شاي ثمر الورد
    شاي ثمر الورد
    شاي ثمر الورد هو شاي اعشاب مصنوع من ثمار نبات الورد ، هذه النباتات التي توضع في الشاي يتم استخدامها ايضا في العلاج بالأعشاب و الطب البديل. يعتبر التحكم في الوزن و التنحيف من بين أهم استخدامات شاي ثمر الورد.

    في أحد الدراسات السريرية التي نشرت في Dovepress ، تم تقسيم 32 مشاركًا ممن يعانون من السمنة الى مجموعتين حيث قدمت للفئة الأولى مستخلص ثمر الورد في حين أعطيت للمجموعة الثانية دواء وهمي لمدة ثلاث أشهر. أظهرت النتائج أن المشاركين الذين استفادوا من ثمر الورد كانت فرص تكون دهون البطن الحشوية لديهم أقل بكثير مقارنة مع الآخرين ، لذلك يمكن تصنيف ثمر الورد على أنها اعشاب للتنحيف البطن (مصدر6). 

    رغم عدم وجود دراسات كاقية تدعم فعالية شاي ثمر الورد في انزال الوزن ، إلّا أنه يبقى من اشهر انواع شاي الاعشاب للتنحيف.

    طريقة التحضير : من أجل إعداد شاي للتنحيف بواسطة ثمر الورد يكفي أن تصب الماء المغلي على ملعقة صغيرة من عشبة ثمر الورد العضوي ثم تصفيه.

    شاي الكركديه

    شاي الكركديه
    شاي الكركديه
    مجموعة من الأبحاث تشير إلى أن شاي الكركديه قد يساهم في انزال الوزن و التخلص من السمنة. فعند تتبع لثلاث أشهر نحو ستة و ثلاثون شخصا تلقوا إمّا دواء وهمي أو مستخلص الكركديه ،  تبين أن الكركديه يقلل من نسبة دهون الجسم ، مؤشر كتلة الجسم (BMI) و قياس محيط الخصر. (مصدر7)

    رغم أن معظم الدراسات الحالية بحثت فقط العلاقة بين الكركديه في شكل مكمل غذائي و بين فقدان الوزن ، لكنها تبقا مؤشرا قويا على أنه يمكن الاستفادة من شاي الكركديه للتنحيف كما يمكن اعتبار الكركديه من بين مكونات شاي الاعشاب للتخسيس.

    خلاصة

    صحيح أن كثيرا منا يشرب الشاي لنكهته الجيدة و خصائصه المهدئة ، لكن بالإضافة إلى كل الفوائد الصحية التي يمنحها لك كوب شاي الاعشاب فهو يمثل بديلا رائعا لمجمرعة من المشروبات الحرارية كالعصير و المشروباات الغازية ممّا يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية التي تستهلكها ، الشيئ الذي ينعكس إيجابا على تخسيس الوزن.

    كما أن هناك مجموعة من انواع شاي الاعشاب للتنحيف التي تحتوي على نسبة مهمة من بعض الجزيئات المفيدة في خسارة الوزن مثل  مادة الكاتيكين و الفلافون. لكن هذا لا يعني بأي شكل من الاشكال أن أي شاي للتنحيف مهما ثَمَّ الترويج له في الإعلانات الدعائية ، أنه قادر لوحده أن يخلصك من الوزن الزائد الذي اكتسبته في أشهر أو سنوات.

    تذكر أن بإمكتنك الاستعانة ببعض مشروبات التخسيس مثل شاي الاعشاب للتنحيف لكن لا تنسى ممارسة الرياضة بانتظام و التمسك بنظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية ، و في بعض الحالات ينبغي عليك مراجعة الطبيب لعلاج بعض المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة.

    المصدر

    مقالات ذات صلة
    فوائد و اضرار شاي تنحيف الجسم
    أفضل أعشاب تخسيس البطن
    لائحة 15 اقوى مشروب للتنحيف
    أفضل 6 فيتامينات تساعد على حرق الدهون
    عبد الإلـه أقـصـبـي
    مهتم بفقدان الوزن و محاربة السمنة و الوزن الزائد ، لما تشكله من مخاطر على صحة الإنسان و تأثير سلبي على نمط العيش
    1. من فضلكم اريد برنامج غذائي يومي لمريضة تعاني من تكيس المبايض بعد رجيم ونقص الوزن الى الوزن المطلوب للحفاظ على هذا الوزن

      ردحذف