![]() |
فوائد الكمون المطحون للتنحيف |
فوائد الكمون المطحون للتنحيف من بين أهم المنافع التي لا حصر لها لهذا النوع من التوابل المشهور في معظم المطابخ العالمية. بالإضافة إلى استخدامه في تتبيل مختلف الوجبات ، فإن العديد من الأشخاص يستعملونه من أجل استغلال مزاياه الصحية مثل فوائد الكمون للغازات ، للقولون ، للتخسيس و أشياء كثيرة أخرى.
فوائد الكمون المطحون للتنحيف
ينتمي الكمون إلى عائلة البقدونس و ينمو بالأساس في المكسيك ، الصين والهند ، و نحصل على الكمون المطحون عن طريق سحق بذور نبات سيمونيوم. لكن قبل الحديث عن فوائد الكمون للتخسيس الوزن و طريقة استخدام الكمون للتنحيف ، فلنتعرف أولا على أهم فوائده الصحية و الخصائص التي يتميز بها.
فوائد الكمون المطحون
![]() |
فوائد الكمون المطحون |
يصف أخصائيو العلاج الطبيعي في الهند الكمون المطحون في علاجات كثيرة : للأرق ، نزلات البرد و لخفض الحرارة ، كما ينصحون باستهلاك بذوره للمرأة المرضع من أجل تحفيز ادرار الحليب.
هذه أهم فوائد الكمون المطحون على الصحة و التي تستند إلى مراجع علمية :
فوائد الكمون للكرش
![]() |
فوائد الكمون للكرش |
اقرأ أيضا : أفضل أعشاب تخسيس البطن
الكمون غني بالحديد
![]() |
الكمون غني بالحديد |
فوائد الكمون المطحون تتجلى أيضا في تزويد جسمك بما يكفي من الحديد. فإذا تناولت مثلا ملعقة كمون قبل النوم (ملعقة صغيرة) ، فسوف توفر لجسمك 1.4 ملغ من الحديد بما يعادل ٪ 17.5 من احتياجاتك اليومية من هذه المادة الحيوية (مصدر4).
لذلك تدخل فوائد الكمون للدوره في قائمة منافعه فهو مهم للنساء اللآئي تفقدن كمية كبيرة من الحديد أثناء فترة الحيض. كما يعتبر كذلك جد نافع للأطفال لأنهم يحتاجون هذا المعدن بشدة خلال مرحلة النمو(مصدر5).
تعرف على المزيد حول المعادن و الفيتامينات التي تساعد على انزال الوزن : أفضل 6 فيتامينات تساعد على حرق الدهون
تعرف على المزيد حول المعادن و الفيتامينات التي تساعد على انزال الوزن : أفضل 6 فيتامينات تساعد على حرق الدهون
فوائد الكمون الأخرى
![]() |
فوائد الكمون |
لا تقف فوائد الكمون عند هذا الحد فقط ، بل يمكن استعماله في تخفيف أو حتى علاج بعض المشاكل الصحية على الرغم من أن الدراسات ليست كافية لتأكيد تلك التأثيرات. هذه أبرزها :
- قد يساعد الكمون في تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم ، على الرغم من أنه ليس من الواضح ما الذي يسبب هذا التأثير و ما هية الكمية اللازمة لتحقيق ذلك.
- العديد من الدراسات أظهرت تأثير الكمون في تحسين نسبة الكوليسترول في الدم (مصدر6). ولكن ليس واضحا بعد إن كان استخدام الكمون بكمية صغيرة على شكل توابل له نفس الأثر.
- الكمون غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على توازن التحليل الكهرومائي في الجسم و الذي ينظم ضغط الدم.
فوائد الكمون للتخسيس الوزن
![]() |
فوائد الكمون للتخسيس الوزن |
هل الكمون ينحف ؟ يطرح هذا السؤال العديد من الأشخاص الذين يبحثون عن وصفات للتدخسيس الوزن. الإجابة تكمن في العديد من الدراسات التي تؤكد فوائد الكمون المطحون للتنحيف و أن بإمكانه تسريع عملية الايض ، الشيء الذي يفسر لماذا أصبح استخدام الكمون للتنحيف مجرب لدى الكثيرين.
فوائد الكمون للتنحيف
بينت مجموعة من الدراسات السريرية أن مكملات الكمون الغذائية تساعد في انزال الوزن ، كما تعزز فوائد الكمون للتنحيف تجارب أشخاص كثيرين :
- أظهرت أحد الأبحاث أن الأشخاص الذين أخدوا جرعة حقيقية من مكمل الكمون الغذائي بمقدار 75 ملغ يوميا ، استطاعوا أن يفقدوا تقريبا كيلوغرام و نصف أكثر بالمقارنة مع المشاركين الذين تناولوا جرعة وهمية (مصدر7).
- تفسر هذه الدراسة أيضا لماذا رجيم الكمون مجرب ، فبعدما أُختُبِرَت مكملات الكمون المركزة لدى 78 من الأشخاص البالغين ذكورا و إناثا ، تبين أن المشاركين الذين أخدوا هذا النوع من المكملات الغذائية ، كانت خسارة الوزن أكثر وضوحا لديهم (1 كلغ) مقارنة مع أولئك الذين لم يتناولوها (مصدر8).
الكمون والزبادي للتنحيف
![]() |
الكمون والزبادي للتنحيف |
مفاهيم خاطئة عن فوائد الكمون للتخسيس الوزن
على الرغم من أن الكمون المطحون قد يساعدك للتخسيس الوزن إلّا أن هناك بعض المفاهيم الخاطئة التي ينبغي تصحيحها :- هناك حدود واقعية لمجموع الكيلوغرامات التي يمكنك أن تخسرها.
- لا يمكن للكمون استهداف منطقة واحدة من الجسم مثل تنحيف البطن بواسطة طريقة الكمون للكرش.
- الكمون ليس عشبة سحرية ستساعدك على إنقاص وزنك فجأة بين عشية وضحاها ، و لكنه يعطي نتائج أوضح بالموازاة مع نظام غذائي صحي و برنامج منتظم من التمارين الرياضية.
طريقة استخدام الكمون للتنحيف
أصيح استخدام الكمون للتنحيف مجرب من طرف الكثيرين. بالفعل ، هناك العديد من الطرق و الوصفات التي تستخدمه في فقدان الوزن :شراب الكمون
![]() |
شراب الكمون |
عندما تشربه بانتظام طوال اليوم سوف تستفيد من مستخلصات الزيوت الطبيعية الموجودة في الكمون ، كما سوف تسرع عملية الأيض لديك. ينصح البعض باستهلاك شراب الكمون على الريق للحصول على فعالية أكثر و هناك أيضا من يضيف الحامض إلى هذا المشروب لاستغلال فوائد الكمون المطحون مع الليمون معا.
اقرأ أيضا : لائحة 15 اقوى مشروب للتنحيف
مكملات الكمون الغذائية
يمكن تناول مكملات الكمون الغذائية مرة أو مرتين في اليوم على حسب الارشادات الموجودة في علبة المنتج. تحتوي هذه المكملات على زيت الكمون أو مسحوق بذور الكمون.اقرأ هذا المقال للمزيد من التفاصيل حول المكملات الغذائية : أكثر 10 حبوب تنحيف من الصيدليه مبيعا
يمكنك أيضا أن تركز على استخدام الكمون في تتبيل وجباتك ، للتحسين نكهة طعامك و الاستفادة أيضا من فوائد الكمون للتنحيف و كل منافعه الصحية الأخرى.
المصدر
خلاصة
يجب أن تضع في اعتبارك أنه لا وجود لوصفة سحرية للتخسيس على الإطلاق. في المقابل ، يمكنك الاستعانة بمجموعة من فوائد الكمون مثل تنظيم عملية الهضم ، تسريع عملية الأيض و تعزيز نظام المناعة لديك ، كل هذه الأشياء سوف تساعدك بشكل مباشر أو غير مباشر في إنقاص الوزن. لكن لا تنسى الالتزام بتخفيض السعرات الحرارية التي تستهلكها و ممارسة الرياضة بانتظام لتجني تمار النجاح في النهاية.يجب أن لا تغريك فوائد الكمون المطحون للتنحيف على الافراط في تناوله. فعلى الرغم من أن الكمون يضل آمنا على العموم ، ينبغي أن تضع في اعتبارك أن الجرعات الزائدة يمكن أن تتسبب في آثار الجانبية غير مرغوب فيها في بعض الحالات.
مقالات ذات صلة
فوائد الكركم للتخسيس
أبرز فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس
هل القرفة تنحف ؟
هل تصلح بذور الكتان للتنحيف
الحصول على أفضل خدمة القرصنة‼ ️
ردحذفالشعار-: القرصنة أصبحت أسهل
فيما يلي قائمة بخدمات التقطيع التي نقدمها:
honePhone القرصنة والاستنساخ
H البريد الإلكتروني القرصنة
القرصنة الإعلامية الاجتماعية (Facebook، Instagram e.t.c)
H القرصنة الحاسوبية
el الملفات المحذوفة واستعادة المستندات
rea كشف الوفاة
Hموقع القرصنة
using تتبع باستخدام GPS وبرامج التجسس
el الرسائل المحذوفة والرسائل النصية الانتعاش
خدمات الاختراق الخاصة الأخرى
Option خيار استرداد ثنائي
amScam استرداد الأموال
MultBitcoin الضرب
Of تغيير الدرجات في الجامعات / الكليات
مراقبة المكالمات الهاتفية
lots وغيرها الكثير ...........
لمزيد من الاستفسار ، اتصل بنا عبر البريد الإلكتروني أدناه
Pythonaxservices@gmail.com
Pythonaxhacks@gmail.com
بيثوناكس
2020 © جميع الحقوق محفوظة.