meta content='30B00F7B595B2452217DC43B17AB60C2' فوائد و اضرار شاي تنحيف الجسم -->

فوائد و اضرار شاي تنحيف الجسم

فوائد و اضرار شاي تنحيف الجسم
    فوائد و اضرار شاي تنحيف الجسم
    فوائد و اضرار شاي تنحيف الجسم 
    انتشر الحديث مؤخرا عن شاي التنحيف كوسيلة فعالة من أجل انزال الوزن و تنظيف الجسم من السموم. فقد اشتهرت كل انواع شاي تنحيف الجسم تقريبا بمجموعة من الخصائص النظرية كتحفيز عملية الهضم و تسريع عملية الأيض بالإضافة إلى تطهير الجسم من الشوائب في بعض الحالات.

    فهل حقا يصلح الشاي للتنحيف ؟ 

    ستساعدك قراءة هذا المقال على الإجابة عن كل تلك التساؤلات حول فعالية شاي التخسيس في خسارة الوزن ،  من خلال استعراض أهم أنواع ، فوائد و اضرار شاي التنحيف بالإضافة إلى تقديم رأي أخصائي التغذية في هذه المكملات الغذائية.

    فوائد و اضرار شاي تنحيف الجسم

    استطاعت حبوب حرق الدهون و خصوصا منتجات شاي تنحيف الجسم ان تفرض نفسها بين مختلف طرق التخسيس و علاج السمنة. بالفعل ، لقد ساهمت حملات الترويج لمنتجات شاي الرجيم و كذلك استعمالها من طرف بعض المشاهير بالإضافة إلى الرغبة الملحة في الوصول إلى تخسيس سريع بدون رجيم ، أن تجعل كثيرا من الناس يتسابقون لاقتناء افضل شاي اخضر للتنحيف مجرب كان أو غير مجرب. 

    ليس القصد من شاي التخسيس ، المشروب الذي نستهلكه جميعا بشكل واسع و يومي و الذي هو صحي تماما لأنه يحتوي على مكونات شاي طبيعية مثل أوراق الشاي.  إنما الغاية من هذا الموضوع هو توضيح حقيقة شاي التنحيف في الصيدليات وهل هو آمن ؟

    ما فوائد الشاي الاخضر ؟

    ما فوائد الشاي الاخضر
    ما فوائد الشاي الاخضر
    هذه قائمة بأهم فوائد الشاي الأخصر بشكل عام : 
    • الشاي الاخضر للتنحيف هو إلى حد ما مشروب حرق الدهون ، فمن خلال تسريع عملية الأيض فهو يقلل من السعرات الحرارية و يقلص من تحويل الكربوهيدرات و السكريات إلى دهون. 
    • يحتوي الشاي الاخضر على مضادات الأكسدة و الأحماض الأمينية التي تساعد على حماية الخلايا من التلف مما يساعد  على الشفاء السريع وتأخير علامات الشيخوخة.
    • الكاتيكين ( Catechins  فينول طبيعي و مضاد للأكسدة ) الموجود بوفرة خصوصا في الشاي الاخضر يوقف نشاط المواد المسببة للسرطان و يقلل من تكوين الأورام السرطانية و نموها.
    • الكافيين ، المكون الرئيسي في  الشاي ، يحسن الذاكرة و وظائف الدماغ بشكل عام ، كما يرفع من اليقظة  من خلال تقليص وقت رد الفعل.
    • يساعد على عملية الهضم.
    • يساعد الكاتيكين و البوليفينول الموجود في الشاي الاخضر على قتل البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان ، رائحة الفم المزعجة و التهاب اللثة.

    ما هو شاي تنحيف الجسم ؟

    شاي التنحيف في الصيدليات هو منتج يباع على نطاق واسع لمساعدة الجسم على التنحيف و تنظيف الجسم من السموم. في الواقع ، تحتوي هذه المكملات الغذائية أيضا على مجموعة من أعشاب التخسيس و بعض المواد المضافة التي قد تكون ضارة.

    تختلف أنواع شاي تنحيف الجسم حسب خصائصه الوظيفية :
    • سد الشهية.
    • منع تحول السكريات و الكارب إلى دهون.
    • تسريع عملية الثمثيل الغذائي.

    هل الشاي للتنحيف فعال ؟

    هل الشاي للتنحيف فعال
    هل الشاي للتنحيف فعال
    في الحقيقة هناك القليل من الأدلة التي يمكن أن تتبث فعالية منتجات الشاي للتنحيف. فمعظم الخبراء يتفقون على على أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم آثار الشاي الأخضر على انزال الوزن ، أما فيما يخص شاي الرجيم فلا توجد دراسات سريرية تثبت أنها أداة جيدة للتنحيف.

    رأي أخصائي التغذية حول شاي تنحيف الجسم

    من خلال حوار أجراه الموقع الإلكتروني express.co.uk مع  أخصائي التغذية " ليلي سوتر" ، وهي خبيرة التغذية الشهيرة في مدينة لندن البريطانية. قالت ليلي : 
    " لقد حضي شاي تنحيف الجسم بقبول كبير من طرف المشاهير ، و أصبح منتشرا بشكل واسع. معظم هذه المنتجات تدعي أنها تساعد على تسريع عملية الأيض ، تقليل انتفاخ البطن و تطهير الجهاز الهضمي. أغلب تلك الشركات تستغل نفوذها و حملاتها الإعلانية من أجل أن ترسخ صورة ذهنية للمستهلك بأن تناول تلك المنتجات سيجعله يصل إلى البطن المسطح. " 
    كشفت ليلي أن معظم أنواع شاي الرجيم تحتوي على مادة تسمى سينا "senna" و هو العنصر الذي يمكن أن يكون مسؤولا عن تخسيس الوزن ، و لكنه بالمقابل قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة أخرى.

    توضح اخصائي التغذية ليلي :
    يمكن أن تؤدي مادة senna إلى تهييج بطانة المعدة كما يمكن أن تسبب بعض التشنجات و الإسهال. فقد يؤدي استهلاك شاي التخسيس بكميات كبيرة  إلى خلل في توازن الكهارل في الجسم مما قد يسبب مشاكل في القلب على المدى الطويل. "
    تضيف نفس الخبيرة :
    في الواقع ، تزيد مادة سينا ​​ من حركة الأمعاء الشيء الذي قد يجعل الناس يشعرون بأنهم صاروا أنحف و لكن في الحقيقة  ليس هناك أي تأثير على حرق دهون البطن. "
    تخرج ليلي بخلاصة مفادها أن اتباع نظام غذائي صحي و  زيادة التمارين الرياضية هو ما ينتج عجز في السعرات الحرارية و الذي سيكون مفتاحا من أجل انزال الوزن.

    هل شاي التنحيف معترف به على أنه مشروب حرق الدهون ؟

    بالنسبة إلى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) فهي لا تعترف بمنتج الشاي للتنحيف على أنه مشروب حرق الدهون ، و لا تعترف بفعاليته في خسارة الوزن.

    فقد تم رفع دعاوى قضائية ضد الشركات التي باعت شاي الرجيم على أساس أنها حبوب تنحيف. من بين هذه الشكايات توجد قضيتان على الأقل ضد الشركات التي روجت إعلانات و ادعاءات كاذبة حول فاعلية شاي تنحيف الجسم في المساعدة على التخلص من السمنة و تخسيس الوزن (مصدر).

    بالمقابل ، تعترف منظمة FDA ببعض مكونات شاي الرجيم  كمادة سينا senna و الكافيين :
    • يعترف بمادة الكافيين كمنشط مع عدم وجود تأثير كبير على انزال الوزن.
    • تعتمد senna كعنصر يسبب تهيج الأمعاء الغليظة و يمكن استخدامه كملين خفيف.

    اضرار شاي التنحيف

    اضرار شاي التنحيف
    اضرار شاي التنحيف
    في حين أن هناك نقص كبير في الأدلة التي يمكن أن تدعم الادعاءات بشأن تأثير شاي التخسيس على خسارة الوزن ، تتنوع المضاعفات لهذا المكمل الغذائي التي لا يمكن تجاهلها. فإذا كنت ترغب في استعمال منتجات الشاي للتنحيف ، يجب عليك أن تكون على علم ببعض المشاكل الصحية التي ترافقها.  

    و غالبا ما تنتج اضرار شاي التنحيف عن بعض المكونات الإضافية التي يحتوي عليها ، والتي تشمل :
    • أعشاب قوية ، مثل سنا Senna.
    • مسهلات.
    • أدوية تخسيس.
    • مستويات عالية من الكافيين.
    • بعض المواد الكيميائية الغير مشروعة ، مثل الإيفيدرا.
    قيما يلي أهم المضاعفات الناتجة عن تلك المواد المضاقة :

    الاسهال

    سنا Senna هو ملين عشبي يستخدم لعلاج الإمساك ، غالبا ما يكون استخدامه آمنا إذا استعمل باعتدال. لا يُنصح باستعماله لمدة طويلة أو تناوله بكميات كبيرة.

    غالبا ما تكون مادة Senna و مواد ملينة أخرى حاضرة في معظم أنواع شاي تنحيف الجسم ، يمكن أن تسبب هذه المادة اسهال حاد و الذي يمكن أن يكون أكثر خطورة إذا طالت مدة الإستعمال لأنه يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم.

    كما أن استخدام أدوية مسهلة على المدى الطويل يمكن أن يعرقل عملية الهضم المعتادة. و قد يتعود جسمك على هذه الأدوية من أجل الحصول على حركة أمعاء طبيعية ، فلا تستطيع الذهاب إلى المرحاض إلى بعد استهلاكها.

    الم البطن ، الانتفاخ و الغثيان

    عادة ما يتسبب استهلاك شاي الرجيم في بعض الأعراض الجانبية مثل : ألم في البطن ، تشنجات ، الشعور بعدم الراحة ، غازات البطن و الغثيان.

    غالبا ما تكون المستويات العالية من الكافيين و المواد الملينة الموجودة في شاي التنحيف وراء هذه الأعراض ، لأنها تتسبب في ارباك الجهاز الهضمي.

    خلل في توازن الكهارل

    يؤدي الذهاب المتكرر إلى الحمام نتيجة تناول الشاي الاخضر للتنحيف ، إلى فقدان كمية كبيرة من السوائل مما قد يتسبب في جفاف الجسم  الشيء الذي يتسبب في انخفاض مستويات الكهارل ( وهي الأملاح و المعادن التي تتواجد في الجسم و تحتوي على شحنة كهربائية ) في الدم.

    توازن الكهارل مهم جدا لكي تعمل عضلات الجسم بشكل طبيعي ، و أي خلل فيه سينتح عنه تقلصات في العضلات و عدم انتظام ضربات القلب و هو شيئ خطير للغاية.

    اضرار تركيز الكافيين العالي في شاي الرجيم

    قد يحتوي شاي الرجيم على الكافيين  بنسبة تفوق بكثير من الحد الموصى به في اليوم الواحد. مما قد يؤدي إلى مشاكل و أعراض جانبية أخرى مثل :
    • الأرق.
    • صداع الرأس.
    • القلق.
    • النشاط الزائد.
    • طنين في الأذنين.
    • ضربات القلب السريعة.

    تداخل الادوية المجودة في شاي التخسيس

    قد يحتوي شاي التخسيس على مواد كيميائية و  أعشاب يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية الأخرى التي تأخذها و تؤدي إلى أعراض جانبية خطيرة. كما أن الإسهال المصاحب لشاي التنحيف يمكن أن يحد من نجاعة الأدوية التي تتناولها إذا كنت تتابع علاجا آخر لأنه يقلل من امتصاصها.

    خلاصة

    بينما يحتوي الشاي الأخضر الطبيعي على العديد من الفوائد الصحية ، إلا أن استخدام شاي تنحيف الجسم ليست طريقة فعالة لانزال الوزن. كما أن معظم مكونات هذه المكملات الغذائية التي تزعم أنها تساعد على تنظيف الجسم من السموم ، لا تخضع لا تخضع لمراقبة و معايير السلطات الصحية. 

    يجب عليك تجنب اقتناء شاي الرجيم من مصادر غير موثوقة ، لأن هذه المنتجات قد تحتوي على مكونات جد خطيرة. أفضل طريقة للبقاء بصحة جيدة و تخفيف الوزن هو التمسك بنظام غذائي متوازن قليل السعرات الحرارية ، و ممارسة الكثير من التمارين الرياضية.

    (المصدر1) ، (المصدر2) ، (المصدر3)

    مقالات ذات صلة :
    هل القهوة الخضراء تنحف
    لائحة 15 اقوى مشروب للتنحيف
    أفضل أعشاب تخسيس البطن
    فوائد اوميجا 3 والتخسيس
    عبد الإلـه أقـصـبـي
    مهتم بفقدان الوزن و محاربة السمنة و الوزن الزائد ، لما تشكله من مخاطر على صحة الإنسان و تأثير سلبي على نمط العيش

    إرسال تعليق