meta content='30B00F7B595B2452217DC43B17AB60C2' لائحة 15 اقوى مشروب للتنحيف

لائحة 15 اقوى مشروب للتنحيف

    لائحة 15 اقوى مشروب للتنحيف
    لائحة 15 اقوى مشروب للتنحيف

    لائحة 15 اقوى مشروب للتنحيف

    حاولت انزال الوزن باتباع العديد من طرق تخسيس الوزن ، لكن النتيجة ليست كما تشتهي على الرغم من ممارسة الرياضة و اتباع نظام غذائي صحي ! لا تقلق ، أنت في الطريق الصحيح ما عليك إلا الصبر قليلا ، لكن إذا كنت تبحث عن خسارة الوزن بسرعة أكبر فيجب عليك الإستعانة بمشروبات تساعد على التخسيس. بالفعل ، يعتبر السر وراء تخفيف الوزن  لمعظم المشاهير و معلمي اللياقة البدنية بالإظافة إلى التمارين الرياضية هو إدخالهم مشروبات للتنحيف في الدايت الصحي الخاص بهم. 

    لقد صار البحث عن مشروب حرق الدهون منهجا متبعا ، بل يعتبره البعض مؤخرا بمتابة افضل طريقة لانقاص الوزن. من خلال قرائتك لهذا المقال ، سوف تتعرف على 15 اقوى مشروب للتنحيف سيساعدك على حرق دهون البطن و تسريع عملية الأيض الشيئ الذي سوف يعينك على انزال الوزن بسرعة شريطة عدم إهمال التمارين و عدم تجاوز احتياج الجسم من السعرات الحرارية.   

    إليك الآن قائمة 15 افضل مشروب لحرق الدهون :

    1 عصير جريب فروت للتخسيس

    عصير جريب فروت للتخسيس
    عصير جريب فروت للتخسيس
    المقادير :
    • ½ كوب من جريب فروت.
    • ½ كوب من الرمان.
    • 1 ملعقة صغيرة من العسل العضوي.
    • قليل من الملح.

    طريقة التحضير اسكب الجريب فروت و الرمان في الخلاط ،  امزجها جيدا ثم اسكبها في كأس ، أضف العسل و قليل من الملح ، ثم اخلطه جيدا قبل أن تشربه.

    فوائد الجريب فروت 

    • الجريب فروت فعال جدا من أجل فقدان الوزن عن طريق تحسين حساسية الأنسولين. 
    • يساعد الرمان على تقليل الالتهابات و ينظم ضغط الدم كما يخفض نسبة الكوليسترول السيئ و نسبة السكر في الدم. الشيئ الذي ينعكس بشكل مباشر أو غير مباشر على تخفيف الوزن.
    • كما يساعد العسل العضوي على التخلص من بعض المشاكل في الأمعاء ، بالإضافة إلى تحسين صحة القلب و الأوعية الدموية ، و يقلل من الالتهابات.

    2 عصير الأناناس للتنحيف

    عصير الأناناس للتنحيف
    عصير الأناناس للتنحيف
    ماذا يحتاج مشروب حرق الدهون بالأناناس : 
    • 1 كوب من شرائح الأناناس.
    • ½ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
    • 2 ملاعق من عصير الليمون.
    • قليل من الملح.

    كيفية التحضير : يمزج الأناناس في الخلاط جيدا ،  صبه في كأس ثم أضف القرفة و عصير الليمون و القليل من الملح ثم امزج الخليط قبل أن تشربه.  

    فوائد الاناناس :

    يحتوي الأناناس على بروميلين ، و هو مزيج من العديد من الإنزيمات التي تساعد على الهضم ، تخفض الالتهابات و تمنع تجلط الدم.
    تساعد القرفة على خفض نسبة الجلوكوز في الدم ، و سد الشهية. كما أن الليمون غني بفيتامين C  و له نشاط مضاد للأكسدة ، و يعزز المناعة ، و يعطي الشعور بالشبع.

    3 الزنجبيل والليمون للتنحيف

    الزنجبيل والليمون للتنحيف
    الزنجبيل والليمون للتنحيف
    المقادير :
    • 1 قطعة صغيرة من الزنجبيل الطري.
    • ½ ليمونة.
    • 1 كوب ماء بارد.
    • ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون.

    كيفية التحضير : اقطع الزنجبيل و ضعه في الخلاط ، أضف الماء البارد و امزج جيدا ثم اسكب ماء الزنجبيل المخلوط في كأس. أضف الكمون و الليمون المعصور إلى الخليط قبل أن تشربه.

    فوائد الجنزبيل و الليمون

    الزنجبيل و الليمون يعتبر اقوى مشروب للتنحيف نظرا لمجموعة من الخصائص التي تتميز بها العديد من مركباته ، فمثلا يحتوي الزنجبيل على مركب نشط يسمى جينجيرول يساعد على نشاط الأمعاء ، و يحد من بعض المشاكل المختلفة مثل التهاب المعدة و الإسهال  واضطراب المعدة و متلازمة القولون العصبي كما يساعد أيضا في تخفيف آلام المفاصل و الصداع النصفي.  

    كما أن الكمون معروف أيضا بتأثيره الجيد على انقاص الوزن بالإضافة إلى العديد من الميزات الأخرى ، فقد وجد أن للكمون خصائص مضادة للسكري و مضادة للأكسدة و مضادة للميكروبات و مضادة للسرطان و مدر للبول.

    4 بذرة الكتان و قهوة التخسيس

    بذرة الكتان و قهوة التخسيس
    بذرة الكتان و قهوة التخسيس
    ماذا تحتاج :
    • 1 ملعقة صغيرة من القهوة سريعة التحضير.
    • 1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان.
    • ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الشوكولاتة السوداء.
    • كأس من الماء الساخن.

    كيفية التحضير :  ضع  ملعقة صغيرة من القهوة في كوب  ثم أضف الماء الساخن ، أضف بعد ذلك بذور الكتان ، امزج جيدا قبل أن تضيف عليها الشوكولاتة السوداء .

    فوائد القهوة للتخسيس

    تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تساعد كثيرا على فقدان الوزن ، إذا أضفنا تأثير بذور الكتان على تخفيف الوزن عن طريق تقليل مقاومة الأنسولين و الالتهابات ، و كذلك المفعول الجيد الذي تقوم به الشوكولاتة الداكنة من تعزيز الشعور بالشبع والمساعدة على الهضم ، الشيئ الذي يجعل هذا الشاي أيضا يدخل في قائمة افضل مشروب لحرق الدهون.

    5 النعناع و الشاي الاخضر للتنحيف

    الشاي الاخضر للتنحيف
    الشاي الاخضر للتنحيف
    المقادير :
    • 1 ملعقة من أوراق الشاي الأخضر.
    • 1 كوب ماء.
    • 5 أوراق النعناع.

    طريقت تحضير الشاي الاخضر للتخسيسأضف أوراق النعناع إلى كوب الماء المغلي و اتركها لمدة 5 دقائق ، أضف بعد ذلك الشاي الاخضر ثم صف الشاي بعد 5 دقائق أخرى. 

    فائدة الشاي الاخضر

    يحتوي الشاي الأخضر على مادة تسمى EGCG تساعد في تخسيس الوزن عن طريق تعبئة الدهون ( المصدر ). كما يعمل النعناع على منع التهاب المعدة و متلازمة القولون العصبي بالإضافة إلى أن له خصائص مضادة للأكسدة ، و يمنع الحساسية و يحمي من نزلات البرد الشائعة.

    6 شراب الخيار و الحلبة للتخسيس

    شراب الخيار و الحلبة للتخسيس
    شراب الخيار و الحلبة للتخسيس
    ماذا تحتاج :
    • 2 ملاعق صغيرة من بذور الحلبة.
    • ½ كأس من الخيار.
    • قليل من الملح.
    • ½ كوب ماء.

    كيفية التحضير : انقع بذور الحلبة لليلة كاملة في نصف كوب من الماء ، صفي ذلك الماء و أضف إليه الخيار ثم امزجه في خلاط كهربائي ، أضف قليلا من الملح ثم حرك جيدا.

    فوائد الخيار مع الحلبة

    يساعد الخيار على الترطيب حيث أنه يشتمل على 96٪ من الماء بالإضافة إلى الفيتامينات و المعادن و الألياف الغذائية كما يساعد على تنظيف الجسم من السموم . تحسن الحلبة عملية الأيض  و تزيد من حساسية الأنسولين ، كما لها خصائص مضادة للأكسدة ( المصدر ).

    7 مشروب حرق الدهون بواسطة ماء جوز الهند

    ماء جوز الهند
    ماء جوز الهند
    المقادير :
    • كأس واحد من ماء جوز الهند.
    • مقدار ¼ كوب من شرائح الأناناس.
    • ½ ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحون.
    • كمية صغيرة من الملح.

    طريقة التحضير :  قم بتحضير عصير الأناناس بواسطة خلاط ، اضف إليه ماء جوز الهند و بذور الشمر و استمر في الخلط ، الآن لقد أصبح جاهزا هذا العصير الطيب النكهة.

    فوائد جوز الهند :

    الشيئ الذي يجعل هذا الشراب مميزا عن مشروبات للتنحيف الأخرى هو جمعه لفوائد 3 أغذية للتخسيس :
    • يساعد ماء جوز الهند في انزال الوزن عن طريق سد الشهية و زيادة الشعور بالشبع ، كما أنه جيد للبشرة و وظائف الكلى (المصدر).
    • تحفز بذور الشمر عملية الهضم ، وتمنع انتفاخ البطن و عسر الهضم و الغثيان.كما تساعد القولون النظيف في امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح و تساعد على تنظيف الجسم من السموم  مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
    • يحتوي الأناناس على بروميلين التي لها تأثير جيد على تخسيس الوزن و التي ثم ذكرها في الفقرة التانية.

     8 عصير الكرفس

    فوائد الكرفس للتخسيس
    فوائد الكرفس للتخسيس
    المكونات :
    • ما يعادل ½ كأس من الكرفس.
    • ½ ملعقة صغيرة من خل التفاح.
    • ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
    • كأس من الماء.

    كيفية التحضير : امزج الكرفس باستخدام خلاط ، اضف إليه الماء و استمر في المزج ، اسكب عصير الكرفس في كوب ثم اضف خل التفاح ، رش في الأخير قليلا من الفلفل الأسود قبل أن تشربه.

    فوائد الكرفس للتخسيس

    يمكن اعتبار عصيرالكرفس اقوى مشروب للتنحيف لأنه من الأغذية ذات السعرات الحرارية السلبية ، هذا يعني أن الجسم يحتاج إلى طاقة أكبر لهضم هذا النبات و امتصاصه. فمن ابرز فوائد الكرفس للتخسيس هو تحسين عملية التمثيل الغذائي للدهون و خفض مستويات الكولسترول السيئ (المصدر).

    تضاف إلى هذه الميزات ، التأثيرات الإيجابية لخل التفاح الذي يساعد كذلك على انقاص الوزن  و تنظيم ضغط الدم و نسبة السكر في الدم كما يحسن صحة القلب. زيادة على أن الفلفل الأسود يحتوي على مادة بيبيرين و هو عنصر نشيط يساعد في انزال الوزن عن طريق منع تكاثر الخلايا الدهنية.

    9 عصير الليمون و الطماطم

    فوائد الطماطم
    فوائد الطماطم
    المقادير :
    • ما يكفي لتحضير كأس من عصير الطماطم.
    • عصير الليمون.
    • قليل من الملح.

    كيفية التحضير : ضع الطماطم في الخلاط و اخلطها جيدا ، اسكب العصير في كوب أضف إليه عصير الليمون و رشة صغيرة من الملح ، و حرك جيدا في الأخير قبل أن تشرب.

    فوائد الطماطم و الليمون :

    الطماطم هي من الاغذية الغنية بالفيتامينات ، المعادن و المغذيات النباتية التي تعمل ضد مرض السكري و السمنة و ارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب و الأوعية الدموية (المصدر).
    كما أن الليمون غني بفيتامين C ، و له نشاط مضاد للأكسدة ،  يعزز المناعة   و يزيد من الشعور بالشبع و يعمل على تنزيل الوزن.
     

    10 مشروب العسل والليمون 

    مشروب العسل والليمون
    مشروب العسل والليمون
    المواد التي تحتاجها :
    • ملعقة كبيرة من العسل العضوي.
    • عصير الليمون.
    • كوب ماء.

    طريقة التحضير :   سخن الماء إلى درجة حرارة بحيث يكون دافئا ولا يصل إلى درجة الغليان ، أضف إليه العسل ثم عصير الليمون و حرك جيدا قبل الشرب و يستحسن في الصباح قبل الأكل.

    فوائد الليمون والعسل للتنحيف

    يعتبر التخلص من الوزن الزائد من أبرز فوائد العسل والليمون فهي مشروبات تساعد على التخسيس ، بالإضافة إلى أن العسل العضوي يساعد على منع مشاكل الأمعاء و تحسين صحة القلب و الأوعية الدموية. إضافة فيتامين C من خلال عصير الليمون يساعد على تعزيز الجهاز المناعي  و يساعد على تنظيف الجسم من السموم  ، يساعد على الحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم الذي يعزز الصحة الداخلية للجسم (المصدر).

    11 kale أو كرنب أجعد

    kale أو كرنب أجعد
    kale أو كرنب أجعد
    المقادير : 
    • 1 كوب كرنب (kale).
    • ½ كوب ماء.
    • 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح.
    • قليل من الملح.

    طريقة التحضير :  ضع الكرنب و الماء في الخلاط ، صب المزيج في كأس ثم أضف قليلا من خل التفاح و الملح ، حرك جيدا قبل أن تشربه.

    الفوائد :  Kale أو الكرنب هو مصدر غني بمضادات الأكسدة  ، الألياف الغذائية  ، الفيتامينات و المعادن. فهو يساعد على تقليل مستويات السكر في الدم و بالتالي يمكن أن يساهم في الوقاية من السمنة و مرض السكري (المصدر).

    12 مشروب عشبة القمح و العنب

    مشروب عشبة القمح
    مشروب عشبة القمح
    ماذا تحتاج :
    • مقدار كأس من عشبة القمح.
    • نصف كوب من العنب.
    • نصف كأس ماء.
    • قليل من الملح.

    كيفية التحضير :  قم بتقطيع عشبة القمح و وضعها في الخلاط مع الماء و العنب ، استخدم مصفاة قبل ان تسكب العصير في الكأس ، أضف قليلا من الملح ثم حرك جيدا.

    فوائد عشبة القمح

    من فوائد عشبة القمح أنها تساعد  في علاج فرط شحميات الدم ، انخفاض الكوليسترول السيئ  و تنظيف الجسم من السموم (المصدر). بالنسبة للمكون الآخر من هذا المشروب و هو العنب ، فإن له خصائص مضادة للأكسدة و للالتهابات و للميكروبات و للسرطان و للشيخوخة ، كما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم  التي تؤثر بشكل غير مباشرعلى تخسيس الوزن (مصدر).
    كل هذه العوامل تجعل هذا العصير كذلك افضل مشروب لحرق الدهون.

    13 مشروب بروتين مصل اللبن و بذور الشيا للتنحيف

    مشروب بروتين مصل اللبن
    مشروب بروتين مصل اللبن
    المقادير :
    • ملعقة من بروتين مصل اللبن.
    • ملعقة صغيرة من بذور شيا.
    • كأس من الحليب دافئ و الخالي من الدسم.

    كيفية التحضير :  أضف الحليب و بروتين مصل اللبن و بذور الشيا في الخلاط  ، امزج جيدا و صب الخليط في كأس.

    فوائد بذور الشيا و مصل اللبن 

    تساعد بذور شيا على إنقاص الوزن عن طريق تحسين عملية التمثيل الغذائي للدهون كما تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية و السكري و متلازمة التمثيل الغذائي. (المصدر)

    بالنسبة إلى بروتين مصل اللبن فهو يساعد على إعادة بناء ألياف العضلات و يعزز المناعة كما يحسن صحة القلب و الأوعية الدموية (مصدر). لن يؤدي هذا إلى خسارة الوزن فقط بل إلى شد عضلات الجسم أيضا.

    14 شراب القيقب و الليمون للتنحيف

    شراب القيقب و الليمون للتنحيف
    شراب القيقب و الليمون للتنحيف
    ماذا تحتاج :
    • ليمونة واحدة.
    • ملعقة صغيرة من شراب القيقب.
    • ¼ ملعقة صغيرة فلفل حريف.
    • قليل من الملح.

    طريقة تحضير شراب القيقب و الليمون : قم بعصر عصير الليمونة في كأس ، أضف إليه شراب القيقب و الفلفل الحار ، حرك جيدا قبل شرب هذا العصير.

    فوائد شراب القيقب و الليمون

    • يساعد شراب القيقب العضوي على منع الاضطرابات الأيضية القديمة لمرضي السكري كما يحسن من وظائف الكبد ، و له دور فعال في حماية الأعصاب (مصدر).
    • الليمون غني بفيتامين C الشيئ الذي يؤدي إلى تقوية جهاز المناعة كما يساعد على الحماية من التهاب المفاصل الروماتويدي ، يحتوي أيضا على الليمونويدات و هي مركب نشيط  لديه عدة خصائص مضادة للسرطان (مصدر).
    • يساهم فلفل حريف في انزال الوزن عن طريق تسريع عملية الأيض.

    كل هذه الفوائد تجعلك تعتمد على هذا العصير فهو مشروب يحرق الدهون.

    15 مشروب القرفة و البابايا

    مشروب القرفة و البابايا
    مشروب القرفة و البابايا
    المقادير :
    • ما يعادل كأس من قطع البابايا.
    • ½ ملعقة صغيرة من  القرفة.
    • 1 كوب ماء بارد.

    كيفية التحضير : امزج البابايا باستخدام خلاط ، أضف بعد ذلك مسحوق القرفة و الماء البارد إليه و أعد تدويره ، يمكنك إضافة شيئ من الملح ثم حركه جيدا.

    فوائد القرفة و البابايا : تساعد البابايا على خسارة الوزن عن طريق خفض مستويات الكوليسترول في الدم و تحسين صحة الأمعاء. كما أن فوائد القرفة للتنحيف متعددة . يمكنك قراءة " هل القرفة تنحف ؟ " إذا أردت المزيد من التفاصيل. 

    خلاصة

    جميع هذه الوصفات هي مشروبات تساعد على التخسيس ، نعم ، لقد لاحظتم أني سطرت على كلمة " تساعد" ، لأن الغرض من عرض قائمة 15  اقوى مشروب للتنحيف ليس هو تضليلك عن طريق الترويج إلى وصفات تخسيس وهمية ، بل المقصود من استعراض لائحة 15 مشروبات للتنحيف هو المساهمة في تسريع انزال الوزن  لديك ، و زيادة فعالية الدايت الصحي و التمارين الرياضية التي يجب أن تلتزم بهما و لا تتركهما بالموازاة مع مشروب حرق الدهون الذي يجعلك تستفيد من العديد من المزايا الصحية الأخرى إضافة إلى انزال الوزن مثل تنظيف الجسم من السموم.

    المصدر

    مقالات ذات صلة :
    فوائد اوميجا 3 والتخسيس
    أكثر 10 حبوب تنحيف من الصيدليه مبيعا
    أفضل أعشاب تخسيس البطن
    اسرع طريقة للتخسيس بدون رجيم بعد سن الثلاثين
    كيف ازيل الكرش ؟ 20 طريقة ممكنة
    عبد الإلـه أقـصـبـي
    مهتم بفقدان الوزن و محاربة السمنة و الوزن الزائد ، لما تشكله من مخاطر على صحة الإنسان و تأثير سلبي على نمط العيش

    إرسال تعليق