meta content='30B00F7B595B2452217DC43B17AB60C2' أفضل أعشاب تخسيس البطن -->

أفضل أعشاب تخسيس البطن

أفضل أعشاب تخسيس البطن
    أفضل أعشاب تخسيس البطن
    أفضل أعشاب تخسيس البطن
    هل اتعبك بروز الكرش و ترهل البطن ؟  من الممكن أن تزيل الكرش  و تحصل على نتائج جيدة باستخدام  بعض أعشاب تخسيس البطن. فبعضها يساهم في حرق دهون البطن بينما تساعد أعشاب التخسيس الأخرى على التقليل من الشعور بالجوع و بالتالي تجنب الرغبة الشديدة في الأكل و تقليل السعارات الحرارية المستهلكة.

    تستعرض هذه المقالة أهم النصائح التي قدمتها أخصائية العلاج الطبيعي السيدة آن لاور جافريللو حول بعض الاعشاب التي يمكنها المساعدة في الحصول على بطن مسطحة.

    أفضل أعشاب تخسيس البطن

    التخلص من دهون البطن ليس بالأمر السهل ، لكنه ليس بالمستحيل أيضا. لا يجب اهمال تبني نظام غذائي متوازن و نمط حياة صحي و ممارسة الرياضة بانتظام ، لكن بالموازاة مع ذلك يمكنك الإستعانة ببعض المشروبات للتخسيس والمكملات الغذائية الطبيعية و خصوصا  بعض النباتات المشهورة بخصلئصها التي تعمل على تنظيف الجسم من السموم و تساعد على حرق الدهون ،  و لكن ما هي أفضل اعشاب  التخسيس التي تساعدك  للحصول على بطن مسطحة ؟

    تعتبر بعض النباتات أكثر فعالية من غيرها من أجل إزالة الكرش و حرق الدهون في البطن و التخلص من الغازات. غالبا ما تقدم هذه النباتات على شكل كبسولات (مكملات غذائية) أو محاليل فموية و كذلك شاي الاعشاب . فلنتعرف عاى أهم هذه الأعشاب :

    شاي الاعشاب الذي يساعد على الهضم و علاج انتفاخ البطن

    بذور الكمون للتخسيس

    الكمون للتخسيس
    الكمون للتخسيس
    يعتبر شاي الاعشاب المحظر عن طريق الكمون أكثر مشروبات تساعد على حرق الدهون البطن و من بين اهم طرق التخسيس بالاعشاب فعالية. كما يعتبر الكمون من بين الوصفات الطبيعية التي توصف من أجل علاج انتفاخ البطن. 

    طريقة التحضير :  ضع ملعقة صغيرة من بذور الكمون و اتركها منقوعة  في الماء المغلي لمدة 15 دقيقة ، يمكنك شرب شاي الكمون من مرة إلى 3 مرات في اليوم ، كما يمكنك أيضا أن تتركه منقوعا ليلة كاملة في الترمس.

    مشروب الشمر للتخسيس

    مشروب الشمر للتخسيس
    مشروب الشمر للتخسيس
    من بين أهم فوائد الشمر هو تحسين عملية الهضم  و كذلك علاج انتفاخ البطن . من أجل تحضير مشروب الشمر للتخسيس يكفي أن  تسكب بذور الشمر في فنجان ثم تضيف إليها الماء المغلي و تتركه لمدة 15 دقيقة و تقوم بتصفيته قبل الشرب. يمكنك تكرار هذه العملية ثلاث مرات في اليوم.

    عشبة الهندباء للتنحيف

    عشبة الهندباء
    عشبة الهندباء
    تشتهر أوراق و جذور عشبة الهندباء بخصائصها التي تساعد على تحسين عملية الهضم كما تعمل أيضا على تنظيف الجسم من السموم. من فوائد الهندباء كذلك هو دورها في التخلص من احتباس الماء  و يمكن الاستعانة بنبتة الهندباء للكبد أيضا.

    طريقة تحضير شاي الهندباء للتخسيسصب ملعقة كبيرة من أوراق الهندباء الطرية أو المجففة في الماء المغلي ، و اتركها لمدة 15 دقيقة. يمكنك أيضا استخدام جذر الهندباء المجفف ، في هذه الحالة ضع 3 إلى 5 جرامات من الجذور المقطوعة في الماء المغلي لمدة 15 دقيقة. تتوفر الهندباء البرية أيضا على شكل كبسولات يمكن أن تأخد 3 إلى 6 كبسولات يوميا. 

    نبات المران ( عشبة الدردار)

    فوائد الدردار
    فوائد الدردار
    يشتهر نبات المران خطئا بإسم عشبة الدردار ، وهو نبات ينتمي إلى فصيلة شجرة الزيتون . من أهم فوائد الدردار هو تأثيره ضد انحباس الماء في الجسم و بالتالي فهو يساعد على التقليل من السيلوليت و يساهم في تخفيف الوزن. ومن المعروف أيضا أن عشبة  الدردار أو المران أنها تساعد على الهضم مما يقلل من مشاكل انتفاخ البطن.

    طريقة عمل عشبة الدردار هي نفس طريقة تحضير أعشاب تخسيس البطن السابقة مع إمكانية أخدها على شكل كبسولات.

    وصفات طبيعية للتخسيس تساعد على حرق الدهون في البطن

    وصفات طبيعية للتخسيس و حرق الدهون في البطن
    وصفات طبيعية للتخسيس و حرق الدهون في البطن
    يعتمد مبدأ التخسيس بالاعشاب على حرق الدهون من خلال تسريع عملية الأيض و تعزيز الإنفاق من السعرات الحرارية ، الشيئ الذي يجعل الجسم أكثر استهلاكا للطاقة مما يؤدي إلى تخفيف الوزن.

    فيما يلي بعض طرق التخسيس بالاعشاب التي اقترحتها  آن لاور جافريلو و التي تساعد على التخلص من دهون البطن والخصر :

    قهوة التخسيس : تحتوي القهوة على الكافيين الذي يساعد الجسم  حرق سعرات حرارية أكثر  ساعات قليلة بعد استهلاكها.

    القرفة للتنحيف :  القرفة لها تأثير مباشر على تحسين مستوى الكوليسترول و نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى فوائد القرفة في خفض مستوى السكر في الدم ، فهي أيضا مثبط قوي للشهية و تساعد كثيرا في تخسيس الوزن. يمكنك استعمال شاي القرفة كمشروب للتخسيس.
    تفاصيل أخرى تجدها في المقال : هل القرفة تنحف ؟

    جوارانا لتخفيف الوزن : تعرف أيضا عشبة غوارانا بإسم البولينيا الكأسية ، تحتوي فاكهة الغوارانا من جرعة من الكافيين تفوق بثلاثة أضعاف نسبة الكافيين في حبوب القهوة ، كما لديها قدرة محفزة مذهلة و تساعد كثيرا على حرق الدهون  بشكل طبيعي. يجب عليك الإبتعاد عنغوارانا إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.

    طحالب فوقس حويصليو هي نوع من الطحالب تستعمل من أجل تخسيس الوزن ، من خلال المساعدة على مقاومة الرغبة في الأكل. يمكن استخدامها في السلطات أو الشوربات أو في طبخ السمك أو السوشي.

    فوائد الخرشوف للتخسيس : يعتبر الخرشوف من بين الخضراوات التي تستعمل من أجل خسارة الوزن كما يساهم في تنظيف الجسم من السموم إذ أنه مضاد للأكسدة بامتياز.  يحتوي الخرشوف على 43 سعرة حرارية فقط  لكل 100 جرام.

    اقرأ أيضا : 6 اشياء تساعد على حرق دهون البطن والخصر

    الطحالب البحرية من أجل سد الشهية 

    طحالب سبيرولينا للتخسيس تزيد طحالب سبيرولينا  من الشعور بالشبع، و ترفع مستوى الطاقة و تنشط عملية الأيض. من خلال كل هذه الخصائص تستطيع طحالب سبيرولينا تخفيف الوزن بسهولة أكبر. تنصح  آن لاور جافريلو باخد حبوب تخسيس سبيرولينا حوالي 15 دقيقة قبل الوجبة، فيصبح تأثير سد الشهية من هذه الطحالب ساري المفعول  و يمنع الإفراط في تناول الطعام.
    طحالب سبيرولينا
    طحالب سبيرولينا
    طحالب اجار اجار : ينصح ادراج طحالب اجار اجار بقوة لأصحاب الرجيم  نظرا لتأثيرها الواضح في سد الشهية. تندرج أعشاب  اجار اجار البحرية في أهم طرق التخسيس بالاعشاب فعالية. فبعد بلع هذا النوع من الطحالب و تتضخم  في المعدة متحولة  إلى نوع من الجل مما يعطي الشعور بالشبع ، و بالتالي تجنب تناول وجبات زائدة. يمكن استخدام أجار أجار إما على شكل مسحوق ، في كبسولات أو من خلال بعض المنتجات الغذائية. يمكنك إضافة هذه الأعشاب البحرية في كثير من الأطباق ، الشوربات و الصلصات من أجل خسارة الوزن.

    كونجاك : هو نبات له العديد من الفوائد الصحية  و يساعد على سد الشهية ، الشيئ الذي يؤدي إلى تخفيف الوزن بسرعة. يساعد كونجاك أيضًا في تنظيف الجسم من السموم و علاج انتفاخ البطن. وبالتالي يساعد على الحصول على بطن مسطحة . يتوفر كونجاك  في شكل عجائن ، كبسولات أو مسحوق. 

    يجب التذكير في الأخير بضرورة ممارسة الرياضة و خصوصا تمارين شد البطن للحصول على بطن مسطحة في وقت قصير.

    المصدر

    مقالات ذات صلة
    اسرع طريقة للتخسيس بدون رجيم بعد سن الثلاثين
    رجيم الكورن فلكيس
    هل القهوة الخضراء تنحف
    هل القرفة تنحف ؟
    كيف ازيل الكرش ؟ 20 طريقة ممكنة
    عبد الإلـه أقـصـبـي
    مهتم بفقدان الوزن و محاربة السمنة و الوزن الزائد ، لما تشكله من مخاطر على صحة الإنسان و تأثير سلبي على نمط العيش

    إرسال تعليق