 |
| أفضل أعشاب تخسيس البطن |
تستعرض هذه المقالة أهم النصائح التي قدمتها أخصائية العلاج الطبيعي السيدة آن لاور جافريللو حول بعض الاعشاب التي يمكنها المساعدة في الحصول على بطن مسطحة.
أفضل أعشاب تخسيس البطن
التخلص من دهون البطن ليس بالأمر السهل ، لكنه ليس بالمستحيل أيضا. لا يجب اهمال تبني نظام غذائي متوازن و نمط حياة صحي و ممارسة الرياضة بانتظام ، لكن بالموازاة مع ذلك يمكنك الإستعانة ببعض المشروبات للتخسيس والمكملات الغذائية الطبيعية و خصوصا بعض النباتات المشهورة بخصلئصها التي تعمل على تنظيف الجسم من السموم و تساعد على حرق الدهون ، و لكن ما هي أفضل اعشاب التخسيس التي تساعدك للحصول على بطن مسطحة ؟
تعتبر بعض النباتات أكثر فعالية من غيرها من أجل إزالة الكرش و حرق الدهون في البطن و التخلص من الغازات. غالبا ما تقدم هذه النباتات على شكل كبسولات (مكملات غذائية) أو محاليل فموية و كذلك شاي الاعشاب . فلنتعرف عاى أهم هذه الأعشاب :
شاي الاعشاب الذي يساعد على الهضم و علاج انتفاخ البطن
بذور الكمون للتخسيس
 |
| الكمون للتخسيس |
طريقة التحضير : ضع ملعقة صغيرة من بذور الكمون و اتركها منقوعة في الماء المغلي لمدة 15 دقيقة ، يمكنك شرب شاي الكمون من مرة إلى 3 مرات في اليوم ، كما يمكنك أيضا أن تتركه منقوعا ليلة كاملة في الترمس.
مشروب الشمر للتخسيس
 |
| مشروب الشمر للتخسيس |
عشبة الهندباء للتنحيف
 |
| عشبة الهندباء |
تشتهر أوراق و جذور عشبة الهندباء بخصائصها التي تساعد على تحسين عملية الهضم كما تعمل أيضا على تنظيف الجسم من السموم. من فوائد الهندباء كذلك هو دورها في التخلص من احتباس الماء و يمكن الاستعانة بنبتة الهندباء للكبد أيضا.
طريقة تحضير شاي الهندباء للتخسيس : صب ملعقة كبيرة من أوراق الهندباء الطرية أو المجففة في الماء المغلي ، و اتركها لمدة 15 دقيقة. يمكنك أيضا استخدام جذر الهندباء المجفف ، في هذه الحالة ضع 3 إلى 5 جرامات من الجذور المقطوعة في الماء المغلي لمدة 15 دقيقة. تتوفر الهندباء البرية أيضا على شكل كبسولات يمكن أن تأخد 3 إلى 6 كبسولات يوميا.
نبات المران ( عشبة الدردار)
 |
| فوائد الدردار |
طريقة عمل عشبة الدردار هي نفس طريقة تحضير أعشاب تخسيس البطن السابقة مع إمكانية أخدها على شكل كبسولات.
وصفات طبيعية للتخسيس تساعد على حرق الدهون في البطن
 |
| وصفات طبيعية للتخسيس و حرق الدهون في البطن |
فيما يلي بعض طرق التخسيس بالاعشاب التي اقترحتها آن لاور جافريلو و التي تساعد على التخلص من دهون البطن والخصر :
قهوة التخسيس : تحتوي القهوة على الكافيين الذي يساعد الجسم حرق سعرات حرارية أكثر ساعات قليلة بعد استهلاكها.
القرفة للتنحيف : القرفة لها تأثير مباشر على تحسين مستوى الكوليسترول و نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى فوائد القرفة في خفض مستوى السكر في الدم ، فهي أيضا مثبط قوي للشهية و تساعد كثيرا في تخسيس الوزن. يمكنك استعمال شاي القرفة كمشروب للتخسيس.
تفاصيل أخرى تجدها في المقال : هل القرفة تنحف ؟
جوارانا لتخفيف الوزن : تعرف أيضا عشبة غوارانا بإسم البولينيا الكأسية ، تحتوي فاكهة الغوارانا من جرعة من الكافيين تفوق بثلاثة أضعاف نسبة الكافيين في حبوب القهوة ، كما لديها قدرة محفزة مذهلة و تساعد كثيرا على حرق الدهون بشكل طبيعي. يجب عليك الإبتعاد عنغوارانا إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
طحالب فوقس حويصلي : و هي نوع من الطحالب تستعمل من أجل تخسيس الوزن ، من خلال المساعدة على مقاومة الرغبة في الأكل. يمكن استخدامها في السلطات أو الشوربات أو في طبخ السمك أو السوشي.
فوائد الخرشوف للتخسيس : يعتبر الخرشوف من بين الخضراوات التي تستعمل من أجل خسارة الوزن كما يساهم في تنظيف الجسم من السموم إذ أنه مضاد للأكسدة بامتياز. يحتوي الخرشوف على 43 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام.
الطحالب البحرية من أجل سد الشهية
طحالب سبيرولينا للتخسيس : تزيد طحالب سبيرولينا من الشعور بالشبع، و ترفع مستوى الطاقة و تنشط عملية الأيض. من خلال كل هذه الخصائص تستطيع طحالب سبيرولينا تخفيف الوزن بسهولة أكبر. تنصح آن لاور جافريلو باخد حبوب تخسيس سبيرولينا حوالي 15 دقيقة قبل الوجبة، فيصبح تأثير سد الشهية من هذه الطحالب ساري المفعول و يمنع الإفراط في تناول الطعام. |
| طحالب سبيرولينا |
كونجاك : هو نبات له العديد من الفوائد الصحية و يساعد على سد الشهية ، الشيئ الذي يؤدي إلى تخفيف الوزن بسرعة. يساعد كونجاك أيضًا في تنظيف الجسم من السموم و علاج انتفاخ البطن. وبالتالي يساعد على الحصول على بطن مسطحة . يتوفر كونجاك في شكل عجائن ، كبسولات أو مسحوق.
يجب التذكير في الأخير بضرورة ممارسة الرياضة و خصوصا تمارين شد البطن للحصول على بطن مسطحة في وقت قصير.
المصدر
مقالات ذات صلة
اسرع طريقة للتخسيس بدون رجيم بعد سن الثلاثين
رجيم الكورن فلكيس
هل القهوة الخضراء تنحف
هل القرفة تنحف ؟
كيف ازيل الكرش ؟ 20 طريقة ممكنة
تعليقات: 0
إرسال تعليق