meta content='30B00F7B595B2452217DC43B17AB60C2' هل القهوة الخضراء تنحف ؟

هل القهوة الخضراء تنحف ؟

هل القهوة الخضراء تنحف ؟
    هل القهوة الخضراء تنحف
    هل القهوة الخضراء تنحف
    انتشر الحديث عن فوائد القهوة الخضراء للتخسيس في كل أرجاء العالم ، هل القهوة الخضراء تنحف فعلا ؟  تحتوي مستخلصات حبوب البن الأخضر للتنحيف على كمية عالية من حمض الكلوروجينيك الذي يتوفر على عدة خصائص تمنع تراكم الدهون الحشوية  و تساعد على الوقاية من الالتهابات و أمراض القلب و الأوعية الدموية كما يرفع من حساسية الأنسولين حسب العديد من الأبحاث.

    هل القهوة الخضراء تنحف ؟

    في المقابل ، لازالت هناك شكوك و جدل كثير حول العلاقة بين البن الأخضر و تخسيس الوزن . من خلال قرائتك لهذه المقالة ، ستصبح لديك القناعة الكافية لترك أو للإعتماد على هذا النوع من قهوة التنحيف من أجل خسارة الوزن. 

    ما هي القهوة الخضراء  ؟

    قد يظن البعض أن القهوة الخضراء هي نبتة أو مادة أخرى مختلفة عن القهوة العادية التي يعرفها الجميع ، لكن الحقيقة هي أن البن الأخضر هو نفس البن الذي تحظر منها القهوة السوداء الشهيرة. الاختلاف بين الإثنين هو التحميص الذي يعطي للقهوة المذاق و النكهة المحببة لدى الكثيرين كما يعطي للقهوة اللون البني الداكن و الرائحة الجذابة . 

    الشيئ الذي يفسر عدم انتشار القهوة الخضراء الغير محمصة في المقاهي. لكنها في المقابل تحتفظ بنسبة عالية من الكافيين و حمض الكلوروجينيك اللذان يقل نشاطهما بفعل التحميص .

    لمذا تستعمل القهوة الخضراء للتخسيس ؟

    القهوة الخضراء للتخسيس
    القهوة الخضراء للتخسيس
    كما سبق ذكره في الفقرة السابقة ، يكمن السر وراء فوائد القهوة الخضراء للتخسيس  في احتواء هذا البن على عنصرين مهمين من المواد الكيميائية النباتية هما : الكافيين و حمض الكلوروجينيك الذي يحتوي على مجموعة من الخصائص المساعدة على تخفيف الوزن   :
    • المساعدة في تحسين حساسية الأنسولين من خلال  تنظيم الجينات المسؤولة عن الوزن الزائد.
    • يمكن أن يمنع أيضا حمض الكلوروجينيك امتصاص الدهون ويعزز عملية التمثيل الغذائي للدهون في الكبد ، مما يؤدي إلى تخسيس الوزن.
    • يساهم هذا الحمض أيضا على خفض نسبة السكر في الدم .
    • يعمل على تنظيم الهرمونات التي ترتبط بالسمنة.
    • كما أظهرت بعض الأبحاث التي أجريت على فئران التجارب أنه يساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول.
    • يساعد كذاك حمض الكلوروجينيك  في تخفيف الوزن عن طريق تقليل امتصاص السكر.

    لسوء الحظ تختفي معظم خصائص فقدان الوزن التي يتميز بها حمض الكلوروجينيك بفعل عملية تحميص حبوب البن الشيء الذي يفسر لمذا تعتبر القهوة الخضراء مناسبة لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن.

    بعد أن أصبح واضحا جدا الجواب عن سؤال : هل القهوة الخضراء تنحف ؟ ربما تكون متشوقا لمعرفة أشكال و اماكن بيع القهوة الخضراء و ربما تتسائل كذلك عن طريقة عمل القهوة الخضراء لانقاص الوزن !

    ما هي أشكال البن الأخضر المتواحدة في الأسواق و ما هو النوع الأفضل للتخسيس ؟ 

    أشكال البن الأخضر
    أشكال البن الأخضر

    قهوة خضراء قابلة للذوبان

    تتوفر ثلاثة أنواع من القهوة الخضراء القابلة للذوبان في الأسواق  :
    • القهوة الخضراء المطحونة للتخسيس : يتم إنتاجها عن طريق سحق حبوب البن الخضراء في الماء الساخن تحت الضغط.
    • مسحوق القهوة المجفف تحت التبريد : و هي أحسن أنواع القهوة الخضراء القابلة للذوبان و التي تصنع عن طريق تجميد محلول القهوة المركز ثم  سثم شفطه من أجل تجفيف بلورات القهوة.
    • حبيبات البن الأخضر : يتم إنشاء هذه القهوة عن طريق تعريض مسحوق القهوة لبخار الماء حتى تتشكل حبيبات القهوة.
    على الرغم من أن تحضير القهوة القابلة للذوبان سهل و سريع فهي تحتوي على نسبة كثيرة من الكافيين.

    مستخلص القهوة الخضراء

    يمكن اعتبار مستخلص القهوة الخضراء مادة للتنحيف بامتياز نظرا لاحتوائه على أعلى نسبة من حمض الكلوروجينيك و على العديد من العناصر الغذائية. فهو متوفر إما على شكل كبسولات أو على شكل مسحوق. يتم إنتاج هذا المستخلص عن طريق معالجة حبوب البن الأخضر لاستخراج أكبر قدر من حمض الكلوروجينيك.

    يجب التنبيه على عدم استعمال هذا المستخلص إلا بعد استشارة الطبيب.

    طريقة عمل القهوة الخضراء لانقاص الوزن

    طريقة عمل القهوة الخضراء لانقاص الوزن
    طريقة عمل القهوة الخضراء لانقاص الوزن
    طريقة عمل القهوة الخضراء لانقاص الوزن هي عملية جد بسيطة : قم بشراء حبوب القهوة الخضراء من السوق و استخدم مطحنة القهوة لطحنها  ثم حضر كوبا من القهوة كما هو متعارف عليه ، و لكن لا تستخدم السكر أو بعض المحليات الاصطناعية. إذا أردت التغيير أو لم يعجبك مذاقها يمكنك إضافة مكونات أخرى من أجل نكهة إضافية و من أجل تخفيف الوزن بسرعة كذلك ، إليك بعض الإقتراحات :

    القهوة الخضراء مع أوراق النعناع

    يمكنك إضافة أوراق النعناع إلى كأس القهوة الذي أعددته مسبقا ، و اتركها لمدة 5 دقائق . يمتاز النعناع بعدة خصائص تساعد على خسارة الوزن كما يساهم في التخلص من السموم.

    القهوة الخضراء مع القرفة

    ضع قطعة من القرفة في كأس من الماء و اتركه لليلة بأكملها ، يمكنك استخدام هذا الماء لتحضير قهوة التنحيف في الصباح التالي. تساعد القرفة على تنظيم مستوى السكر في الدم تقليل من نسبة الكوليسترول الضار ، التحسين حساسية الأنسولين ، كما تمتاز بخصائص مضادة للالتهابات. 

    القهوة الخضراء مع الزنجبيل

     أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون إلى فنجان القهوة الخضراء و اتركه لمدة 5 دقائق ثم اشربه بعد تصفيته.  يساعد الزنجبيل على زيادة حساسية الأنسولين كما له تأثير حراري على الجسم.

    اقرأ أيضا : أبرز فوائد الزنجبيل والليمون للتخسيس

    جرعة القهوة الخضراء التي ينصح بها 

    الجرعة التي ينصح بها من حمض الكلوروجينيك لفقدان الوزن تتراوح ما بين 200  و 400 ملغرام  في  اليوم. و لكن هل تستطيع شرب القهوة الخضراء كما تريد ؟

    كم مرة تشرب القهوة الخضراء في اليوم ؟

    يجب أن تعلم أن كل شيئ يزيد عن حده يمكن أن يصبح خطيرا و قد يأتي بمضاعفات غير مرحب بها ، لذلك حاول أن تقلص من شربك للقهوة إلى ثلاث كؤوس من القهوة يوميا  كحد أقصى . لأن كوب أو إثنين من القهوة إضافيين لن يكون له أي فائدة أخرى. 

    حاول أن تتجنب شرب القهوة مباشرة بعد الوجبة الغذائية. و لكن هل يعتبر شرب هذا التوع من قهوة التنحيف آمن ؟

    ما هي اضرار القهوة الخضراء ؟

    اضرار القهوة الخضراء
    اضرار القهوة الخضراء
    تتمحور اضرار القهوة الخضراء حول التركيز المختلف التي تحتوي عليه هذه المنتجات من حمض الكلوروجينيك والكافيين ، بالإضافة إلى ذلك فهناك احتمال وجود تفاعلات للكافيين ( خصوصا في بعض المنتجات المتدنية الجودة ) مع بعض الأدوية ، لهذا يرجى مراجعة الطبيب في هذه الحالات. 

    بعض الآثار الجانبية للبن الأخضر التي يمكن حدوتها

    يمكن أن تظهر بعض الأعراض الجانبية في بعض الحالات ، على سبيل المثال :
    الغتيان ، عسر الهضم ، القلق ، صداع الرأس ، زيادة معدل ضربات القلب ، فقدان الكالسيوم و الماغنيزيوم ، ونين الأذنين ، الارق و الإعياء.

    خلاصة 

    خسارة الوزن أمر صعب لكنه ليس بمستحيل ، يمكنك الإستفادة من فوائد القهوة الخضراء للتخسيس لكن تذكر جيدا ، مهمت تعلق الأمر بقهوة التنحيف أو أي مشروبات أخرى فلن يكون هناك تأثير واضح على تخفيف الوزن إلّا عن طريق ممارسة الرياضة مع الإلتزام بنظام غذائي صحي.

    المصدر

    مقالات ذات صلة
    اشهر انواع شاي الاعشاب للتنحيف
    هل القرفة تنحف ؟
    طريقة شرب الماء للتنحيف
    فوائد لبان الذكر للتنحيف و الصحة
    فوائد و اضرار شاي تنحيف الجسم
    عبد الإلـه أقـصـبـي
    مهتم بفقدان الوزن و محاربة السمنة و الوزن الزائد ، لما تشكله من مخاطر على صحة الإنسان و تأثير سلبي على نمط العيش
    1. مملكة الفوائد مقال في منتهي الروعه كامل شامل

      ردحذف
    2. مملكة الفوائد
      مقال جميل جدا ورائع

      ردحذف
    3. شكرا لكم وعندي سوال اشتريت كافي لتنحيف من الفايس وطلبو طحنه مو كتير بس انسيت الطريقه كيف اشربه بليز فيكم تساعدوني وشكرا

      ردحذف
    4. مواضيعكم جد مفيدة التوفيق والنجاح دائما ياارب

      ردحذف

    5. ما فوائد القهوة الخضراء للحامل؟
      UJ
      UJ

      http://www.ju.edu.jo/home.aspx
      Jordan University

      http://www.ju.edu.jo/home.aspx
      Jordan University
      [url]http://www.ju.edu.jo[/url]
      http://medicine.ju.edu.jo/Home.aspx
      Faculty of Medicine
      [url]http://medicine.ju.edu.jo/Home.aspx[/url]
      http://arts.ju.edu.jo/Home.aspx
      Faculty of arts
      [url]http://arts.ju.edu.jo/Home.aspx[/url]
      http://law.ju.edu.jo/Home.aspx
      Faculty of law
      [url]http://law.ju.edu.jo/Home.aspx[/url]
      http://business.ju.edu.jo/Home.aspx
      Faculty of business
      [url]http://business.ju.edu.jo/Home.aspx[/url]
      http://centers.ju.edu.jo/en/ctc/Home.aspx
      Cell Therapy Center
      [url]http://centers.ju.edu.jo/en/ctc/Home.aspx[/url]
      http://sites.ju.edu.jo/en/pqmc/Home.aspx

      ردحذف